分手后难受情绪反复？我想告诉你这才是变好的开始！

你可能会说：我以为我已经从失恋的伤痛里走出来了，可是一会觉得自己想通了，一会又开始想不通了，总是会反反复复的是不是永远好不了？

当然不是，情绪反复才是变好的开始，当我这么说的时候你肯定很吃惊！啊？反反复复反而是变好了？但确实如此，失恋焦虑症好转的信号，就是你开始变得反复了，这个时候也是你变好最关键的时期，就好像离原来住在一个完全黑暗的世界里面，蹲在一个角落，感觉自己被抛弃了，感觉自己不值得被爱了，一个人暗自伤神。我想你那个时候会感觉自己好像快要窒息了，就好像溺水了，没有人来救你。

其实，谁跟你讲大道理都没有用，你就是走不出来，但是你现在的状态，已经熬过了那个最黑暗的阶段，你的黑暗世界里面，已经照进一束微弱的光，偶尔会觉得，自己不值得这样付出，也能接受这个分手的事实，可是又突然在下一刻，想到了这个人，还是会很心痛很难受，一下子就跌入了冰点。我想你会问我现在应该怎么办？

第一不要给自己去设定时间的目标，比如我要尽快好起来，你越是给自己设定一个目标，你越难走出来，因为你有了目标，你会着急，你会紧张，你会压抑，越是临近时间，你做不到你越自责，越是自我攻击，这样不利于你更好的走出来，所以不要给自己设定期限，告诉自己没关系慢慢忘记嘛。

第二允许自己反复痛苦，不要自己一痛苦，就开始陷入自我怀疑了，哎呀，我怎么又来了，我太失败了，为了一个男人或者女人我何必这样？千万不要这样批评自己哈，像对待一个犯错的孩子一样对待自己，如果自己难过了难受了，请允许自己可以这样说：毕竟谈了这么长时间了，一下子无法接受也是很正常，我允许自己难受，我好好抱抱我自己。

第三不要太高估自己，比如说你那一天心情好，你就感觉我终于好了，我走出来了，我好厉害。你越是这样，过就今天立马就打脸了，你如果遇到心情好，你就告诫自己好好享受当下的快乐，允许过几天可能会不好没事的。其实就是主打一个放轻松慢慢来，你越是允许和接纳自己这种反复，你才能真正的穿越这个焦虑症，因为焦虑症最大的特点是胡思乱想，然后进入自责模式，自我否定模式，自我攻击模式。

如果每一次情绪低落，你不接纳自己这样，甚至你还想要试图压抑它，这只会让你重新回到长期的抑郁中，想哭就哭，想躺平就躺平，想发泄就找个方式发泄，总之把自己当孩子一样，包容自己，允许自己，慢慢你就会发现，你的反复频率会越来越低，甚至在不知不觉中，当你再回头看的时候，你已不再试过去的你，早就蜕变成一个全新的自己了。